КРИС ХЕРИА. Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ. Тренировка с СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ (воркаут) | RUS, #GymFit INFO

Mega-Stars.ru (далее - Сайт) осуществляет поиск видео (далее - Поиск), размещенных на видеохостинге YouTube.com (далее - Видеохостинг). Видео, а также статистика, название, описание и прочая информация, относящиеся к видео, представлены ниже (далее - Видео-информация) в рамках осуществления Поиска. Источники Видео-информации указаны ниже (далее - Источники)...
Источник: https://www.youtube.com/watch?v=UFSY3Tq8TTI
Условия использования: https://www.youtube.com/t/terms
Статистика видео на YouTube: Загружено: 2017-05-05 | Просмотров: 637744 | Понравилось: 20174 | Не понравилось: 224
HD
Субтитры

Тренировка по калистенике для начинающих от THENX

Как дела, наши самые крутые атлеты? С Вами снова КРИС ХЕРИА, и GymFit INFO.

Сегодня мы покажем Вам видео тренировку "Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ"

Это будет тренировка всего тела основанная на упражнениях калистеника, таких как подтягивания, отжимания от пола и на брусьях, подъемы ног.

Тренировка с СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ поможет Вам хорошенько прочувствовать свои мышцы и как следует их нагрузить...

======================================
СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ:
======================================
1) 2:26 Удержание уголка + прогрессии (удержание уголка с попеременным сгибанием ног, удержанию уголка «сидя» в висе, подъемы прямых ног, подъемы согнутых в коленях ног)
2) 4:39 Подтягивания + прогрессии (негативные подтягивания, подтягивания с прыжком, австралийские подтягивания)
3) 7:13 Отжимания на брусьях + прогрессии (отжимания на брусьях с прыжком, обратные отжимания)
4) 9:36 Отжимания от пола + прогрессии (отжимания на коленях)
5) 10:54 Приседания «пистолет» + прогрессии (приседания с поддержкой, приседания с выпрыгиванием)
14:22 СМОТРИТЕ ДАЛЕЕ...

ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:

#воркаут #workout #calisthenics #калистеника #тренировка #крисхериа #турникмен #ганнибалкинг #джимфит #gymfit #gymfitinfo
Видео переведено и озвучено коллективом

Ваше мнение о видео