КРИС ХЕРИА. Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ. Тренировка с СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ (воркаут) | RUS, #GymFit INFO

Тренировка по калистенике для начинающих от THENX

Как дела, наши самые крутые атлеты? С Вами снова КРИС ХЕРИА, и GymFit INFO.

Сегодня мы покажем Вам видео тренировку "Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ"

Это будет тренировка всего тела основанная на упражнениях калистеника, таких как подтягивания, отжимания от пола и на брусьях, подъемы ног.

Тренировка с СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ поможет Вам хорошенько прочувствовать свои мышцы и как следует их нагрузить...

======================================
СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ:
======================================
1) 2:26 Удержание уголка + прогрессии (удержание уголка с попеременным сгибанием ног, удержанию уголка «сидя» в висе, подъемы прямых ног, подъемы согнутых в коленях ног)
2) 4:39 Подтягивания + прогрессии (негативные подтягивания, подтягивания с прыжком, австралийские подтягивания)
3) 7:13 Отжимания на брусьях + прогрессии (отжимания на брусьях с прыжком, обратные отжимания)
4) 9:36 Отжимания от пола + прогрессии (отжимания на коленях)
5) 10:54 Приседания «пистолет» + прогрессии (приседания с поддержкой, приседания с выпрыгиванием)
14:22 СМОТРИТЕ ДАЛЕЕ...

ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:

#воркаут #workout #calisthenics #калистеника #тренировка #крисхериа #турникмен #ганнибалкинг #джимфит #gymfit #gymfitinfo
Видео переведено и озвучено коллективом

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=UFSY3Tq8TTI
Условия использования: https://www.youtube.com/t/terms
Загружено: Загружено: 2017-05-05
HD Субтитры
Условия использования Видео-информации: https://www.youtube.com/t/terms. Видео-информация получена от видеохостинга YouTube.com (далее - Видеохостинг) и размещена на Mega-Stars.ru (далее - Сайт) автоматическими средствами Сайта без участия и проверки со стороны администрации Сайта.
..
По всем вопросам, касающимся использования видео-информации (ограничения доступа на Видеохостинге, Сайте и других Интернет-ресурсах, удаления Видео-информации с Видеохостинга и прочим вопросам), необходимо обращаться напрямую к Видеохостингу.
В случае противоправного характера Видео-информации или противоправного использования Видеохостингом Видео-информации вы можете обратиться к администрации Сайта для ограничения доступа к Видео-информации на данной странице Сайта.
Развернуть
Ваше мнение о видео
* Код с картинки